Piedica El 64 % de los deportistas amateurs españoles sufre ampollas en los pies

El primer estudio online sobre la salud de los pies de los deportistas amateurs españoles revela que más del 60% se han visto obligados a interrumpir su actividad deportiva alguna vez debido a la aparición de ampollas en sus pies.

 

• Las rutinas de prevención y el uso de materiales y productos adecuados podrían evitar muchas de esas alteraciones y el consecuente cese de la actividad a causa de las molestias que provocan.

• El sondeo, realizado con una muestra de 516 pies, se ha llevado a cabo a través de la página web http://www.quenadatedetenga.com y de la página de facebook del mismo nombre, cuyos resultados han sido registrados entre abril y julio de 2010.

• El estudio, basado principalmente en tenistas, corredores y practicantes de trekking, ha sido llevado a cabo por Compeed® y avalado por el fisioterapeuta de la Real Federación Española de Tenis, Julián Casanova.

Según los datos que se extraen del 1º estudio que ha analizado la salud de los pies de los deportistas amateurs españoles, el 64% de los encuestados afirma haberse visto obligado a cesar su actividad deportiva como mínimo en una ocasión a causa a la aparición de ampollas en sus pies.

Entre éstos, el 54% ha detenido su actividad en 1 ocasión, el 36% entre 1 y 5 veces y el 10% hasta entre 5 y 10 ocasiones.

Según Julián Casanova, fisioterapeuta de la R.F.E.T., la cifra es considerablemente elevada y evitable, teniendo en cuenta que la aparición de ampollas en los pies es una situación que puede reducirse realizando una serie de cuidados preventivos, y es posible aliviarlas y tratarlas una vez son detectadas. Casanova también confirma que, en el caso de los deportistas no profesionales, las pocas horas dedicadas al deporte y la intermitencia de la actividad, unidos a otros factores como el calor, la falta de transpiración, la piel sensible o el cambio tardío del calzado deportivo son premisas que pueden provocar que se deba detener la actividad deportiva cada cierto tiempo a causa de la aparición de ampollas. En ese caso es básico encontrar el motivo que provoca su aparición y tomar las medidas necesarias para minimizar estas situaciones y para evitar que se vuelvan a repetir.

Los pies son una de las partes más vulnerables del cuerpo de los deportistas, especialmente entre aquellos que practican trekking, atletismo o tenis, pues están en constante actividad y reciben el impacto acumulado de cada paso o zancada.

De hecho, en el caso del trekking, con cada paso que da el deportista está provocando una ‘microfricción’ sobre los puntos de apoyo y si se suman todos y cada uno de los pasos que se realizan puede que esa pequeña fricción provoque alguna alteración.

Por lo que al atletismo se refiere, los pies de los atletas también desempeñan un rol fundamental. Si se practica sobre asfalto, la fricción sobre las zonas de apoyo es mayor que sobre hierba o tierra; por lo que hay que proteger dichas zonas sea cual sea la disciplina que se practique (carreras de fondo, de medio fondo, etc.).

Por último, en un deporte como el tenis los pies también acostumbran a sufrir mucho debido a las fricciones que se producen en los desplazamientos, los arranques y las frenadas bruscas al tratarse de un deporte muy explosivo. Para minimizar los efectos que puede producir la aparición de ampollas es aconsejable que los deportistas no profesionales utilicen una zapatilla adecuada y procuren que los calcetines sean de algodón y del número adecuado y que los cordones de sus zapatillas no estén demasiado apretados.

LAS AMPOLLAS EN LA PLANTA DE LOS PIES SON LAS QUE OCASIONAN MÁS PROBLEMAS A LOS DEPORTISTAS AMATEURS:P> Según demuestra este estudio, la aparición de ampollas en los pies es el principal contratiempo que sufren los deportistas aficionados en sus pies. El 61,1% de los encuestados así lo atestigua. El 38,9% restante afirma sufrir más a menudo durezas y callos. Entre aquéllos para los que la aparición de ampollas es el problema más habitual que padecen en los pies, el 45,5% las sufre en la planta de los pies, el 30,5% en los dedos y el 24% en la zona del talón.

Analizando los resultados obtenidos en este estudio, en el caso del tenis cuanto más tiempo se pasa en la pista más factores se van a sumar para poder provocar una ampolla o una rozadura, por lo que es importante prestar una especial atención y procurar más cuidados en la zona de la planta del pie, que es la que más sufre.

Estos consejos también pueden aplicarse a los practicantes de trekking y atletismo, para quienes también es necesario proteger el pie y efectuar los mismos cuidados que se dedicarían si se caminara o se corriera durante un largo periodo de tiempo. En menos de 30 minutos se puede producir una ampolla, así que es aconsejable vigilar cualquier sensación de incomodidad o cualquier signo de erosión o rojez de la piel. Cualquier alteración estructural del pie (pie plano, pie cavo, dedos en garra) puede suponer un factor que aumente la posibilidad de tener una ampolla en cualquier zona del pie, una rozadura o una dureza y en consecuencia, aumenta las posibilidades de tener que detener la actividad deportiva.

LA IMPORTANCIA DE RENOVAR EL CALZADO DEPORTIVO:

Tras analizar los resultados obtenidos de este estudio, Julián Casanova recomienda cambiar el calzado deportivo como medida preventiva para evitar la aparición de ampollas en los pies que puedan llegar a provocar incidencias en la actividad deportiva. Es muy importante escoger la zapatilla que más se adecue al tipo de actividad a realizar y procurar no estrenar zapatillas en una competición, utilizándolas antes en alguna actividad previa, puesto que el pie y la zapatilla deben adaptarse mutuamente antes de realizar una actividad especialmente intensa. De esta forma el deportista contribuye a evitar que aparezcan alteraciones a corto y medio plazo.

Aunque no se observe a simple vista, los materiales de la zapatilla deportiva y el sistema de amortiguación se degradan con el tiempo y con la utilización, perdiendo capacidades. Ello puede comportar que la piel y las articulaciones sufran más de lo deseado y que puedan aparecer durezas o ampollas. Si la actividad es muy intensa, independientemente del número de horas que se dedique, el cambio de las zapatillas debe realizarse de manera más frecuente.

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