Plantillas para Deportistas – Recomendable Usar Plantillas

Aunque no se sea un deportista con excesiva experiencia, es recomendable hacerse unas plantillas a medida, sobre todo si se tiene con frecuencia un mismo tipo de lesión. Con ellas lograrás reducir con contundencia la probabilidad de tener lesiones de rodilla, de caderas, de tobillos, fascitis, dolores de espalda e incluso sobrecargas. Serán el complemento perfecto a tus zapatillas, siempre de pisada neutra.

Diferencia de presión al pisar entre los dos pies

Nadie pisa igual que otra persona y (casi) nadie pisa igual con los dos pies. Así que, en caso de tener problemas, poca ayuda encontrarás en  las zapatillas de pronador/supinador, las cuales no hacen distinción entre los dos pies.

Huelga decir que si no tienes problemas es que no necesitas plantillas. Y que si te van bien un tipo de plantillas, no debes hacerte otras de diferentes características.

¿Y a qué podólogo ir? las diferencias están en los materiales que utilizan para fabricar las plantillas. Porque en la mayoría de los casos estos profesionales utilizan los mismos programas de medición por ordenador, iguales cintas sobre las que se anda y similares cámaras de seguimiento de las pisadas.

Una cosa importante: en los estudios de plantilla habituales no suele salir si tienes una dismetría de pierna. Si sabes que tienes una pierna más corta que la otra debes decirlo cuando vayas a hacerte el estudio, decir que extremidad es y los milímetros de diferencia entre una y otra. Un fisio u osteópata puede decirte aproximadamente los milímetros de la misma. No obstante, la prueba definitiva es la radiografía de cadera estando de pie, nunca tumbado en camilla. La diferencia de altura de las dos caderas sobre la vertical te dará el número de milímetros de tu dismetría.

El período de adaptación, necesario

No hagas una tirada de una hora de golpe. Aplica el sentido común y durante una o dos semanas úsalas de forma progresiva. Al principio te notarás raro, y tendrás agujetas en los pies parecidas a las que se tienen después de pasarte con la técnica de carrera. Después, si están bien hechas, te irás sintiendo cada vez más cómodo.

Lo último: hay personas que las llevan todo el rato en su vida diaria y otras sólo para correr. Valóralo tú, haz pruebas. Hay ya no me atrevo a darte mi opinión. Tendrás que tomar túi esa decisión. Sin acritud.

Pablo Arqued, @RunningConsult  Running Consulting

Fuente: http://nosolorunning.com

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