Correr, un deporte de alto impacto

Correr es uno de los deportes de alto impacto, ya que todo nuestro cuerpo sufre cambios, lesiones y beneficios. Elimina el estrés, tonifica el cuerpo, brinda salud y bienestar, además de mejorar la calidad de vida, sin embargo, los golpes que sufren los pies se ven reflejados en todo nuestro ser.

Por esta razón, si vas a correr  elige el terreno adecuado para que exista la absorción de impacto, como lo es la tierra de los parques, trata de evitar los espacios duros como las calles y aceras, las playas y la arena también son buena opción, pues el terreno es demasiado blando pero es inestable lo que podría provocar lesiones en tobillos y rodillas.

Para evitar algún padecimiento es indispensable elegir zapatos adecuados que amortigüen los impactos, proporcionen estabilidad, sujeción y además de adaptación para la forma de correr, así que elige el más cómodo y saludable, además de adquirir unas plantillas para reducir el impacto.

 

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