¿Dolor de rodilla? Te decimos cómo tratarla

El dolor de rodilla se presenta frecuentemente en las personas que realizan una actividad física constante, las que tienen sobrepeso, las niñas sanas y los individuos que han sufrido lesiones anteriormente.
Las causas de este problema son:
– Un alineamiento deficiente de la articulación femororrotuliana, es decir la rótula se encuentra en una posición anormal.
– Rigidez o debilidad de los músculos en la parte del frente y de atrás del muslo.
– Se está realizando ejercicio en exceso lo que ocasiona una tensión sobre la rótula
– Pie plano, este factor también influye en este tipo de dolor.
Los síntomas se presentan al correr, bajar escaleras, pararse, sentarse, ejercitarse y se puede sentir:
-Dolor detrás, debajo y a los lados de la rótula
-El rechinar, incluso un roce cuando flexiona la rodilla

Una vez que detectamos estos síntomas es necesario acudir al especialista quien determinará el problema ya sea por un examen físico o por radiografías. Aunque lo más probable es que:
-Nos pida reducir el ejercicio
-Cambie la rutina de nuestras actividades, ya sea para fortalecer los músculos o para evitar futuros problemas con la rodilla.
-Proporcionarnos una dieta para bajar de peso, en caso de que esto sea la raíz del problema
-Recomendarnos plantillas especiales que den soporte a nuestros pies, por lo tanto a las rodillas y a toda nuestra estructura muscular.
-Como última opción una cirugía
Lo mejor es no forzar el músculo y empezar por el cambio nosotros mismos, ya sea de ejercicio, alimentación y vida.

dolor de rodilla

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