Tacones, úsalos con responsabilidad

Si bien ya sabes que los tacones deterioran tu cuerpo y aumentan padecimientos en tus pies, pero a veces puede más la vanidad que la salud.

Entonces te decimos cómo utilizar tus tacones con responsabilidad.

– Primero, colócale plantillas Integra a tus tacones para reducir lesiones, dar soporte y comodidad a tus pies.

– Aprende a caminar con ellos, no por tener zapatos altos sabes cómo andar en ellos:

Coloca los hombros rectos, esto dará menos carga a tu espalda

Tu cadera debe realizar movimientos naturales no la fuerces

Al dar los pasos, dalos pequeños y suaves

Apoya todo tu peso en el talón y en el metatarso, pues debe ser equilibrado.

Al avanzar flexiona las rodillas naturalmente, no exageres, así evitarás dolores futuros.

Avanza lentamente, nadie te corretea

No arrastres los pies

Recuerda, espalda siempre recta

Nunca bajes la cabeza, puedes practicar con un libro colocado en la cabeza, no debe de caerse

-Ahora, que ya dominas esto, es indispensable descansar, si puedes sentarte en ocasiones hazlo.

-Utilízalos en ocasiones especiales, pues el uso continuo provoca deformidades en tus pies, problemas de columna, rodilla y cintura.

– Si estás en algún lugar y ya traes tacones, no te los quites hasta que llegues a tu casa a descansar, porque tu pie se hincha y será más difícil volverlos a colocar, y si no te sientes cómoda llevándolos mejor opta por otros más bajos que beneficien tu salud.

– Masajea tus pies al quitarte los tacones

– Si usas tacones muy altos, no te los quites y te pongas unos de piso, pues este cambio brusco permite que avance más los problemas corporales.

– Si te gusta usar zapatos altos diario, es mejor combinarlos, un día de tacón de 4 cm, al siguiente de 6 cm, al siguiente de 2 cm, combínalos, es más saludable.

No importa lo bonitos que sean unos tacones enormes, si no estás cómoda, si no sabes caminar con ellos, mejor no lo intentes, la salud es lo primero.

aprender a caminar en tacones

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