¿Cadera lastimada? Te decimos qué hacer

Sabías que la articulación más grande del cuerpo humano es la cadera, pues soporta la mayor parte del peso corporal y es la que permite mantener el equilibrio. Existen diversos padecimientos que dañan esta zona causando dolor crónico, entre las causas más frecuentes se encuentran las lesiones debido al exceso de ejercicio o mal realizado, artritis, bursitis y envejecimiento.
Para reducir el dolor en la cadera puedes colocar una bolsa de hielo por 15 minutos, esto reducirá la inflamación de las articulaciones.
Si ya tienes un diagnóstico y padeces artritis en la cadera, debes calentar tus articulaciones para eliminar el dolor, esto lo puedes hacer con compresas calientes.

Lo ideal para una cadera lastimada es:
– Descansar por lo menos 24 horas
– Evitar las actividades de alto impacto
– Si existe sobrepeso entonces es urgente disminuirlo, ya que de lo contrario se estará presionando el cartílago y las articulaciones
– Elegir un calzado adecuado que ofrezca soporte
– Utilizar plantillas Piedica, pues reducen el impacto y distribuyen la presión a lo largo del pie.

Recuerda que cualquier dolor es una llamada de atención para acudir al médico.

 

 

 

 

 

Por: Hernández A.

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