Sudoración en Pies

La transpiración o sudoración es una función corporal saludable ya que ayuda al cuerpo a expulsar el exceso de agua y toxinas a la vez que regula la temperatura corporal. Cada pie por sí solo posee más de 250.000 glándulas sudoríparas. Las glándulas de los pies  normalmente producen una cantidad  de sudor similar al volumen de una taza todos los días. Las personas que sudan excesivamente, sin embargo, puede producir mucho más sudor.  La sudoración excesiva es un trastorno conocido como hiperhidrosis.
La humedad producida en los pies  no se evapora fácilmente, normalmente los llevamos completamente cubiertos, a menudo con calzados no transpirables que dificultan aun más su eliminación. El exceso de sudor conduce al desarrollo incontrolado de  bacterias que causan mal olor y a su vez estimula el crecimiento de hongos que pueden causar alteraciones como  el pie de atleta. Las personas que sufren de hiperhidrosis se enfrentan a menudo a muchos desafíos. Son muchos los temores a lo que se enfrentan, como quitarse los zapatos en público, una sensación de inseguridad y complejo de inferioridad son las quejas comunes de las personas con hiperhidrosis. Incluso llevar un par de sandalias puede llegar a ser imposible. Aunque hay un estigma asociado a la condición de  hiperhidrosis, es una patología bastante común que afecta al tres por ciento de la población mundial. La sudoración en el pie no es el único problema, estar obligado a llevar un calzado mojado por el sudor es la principal fuente de problemas.

Los problemas más comunes asociados a la sudoración excesiva en el pie son:

· Pies fríos por la evaporación continua de sudor.
· Sensación desagradable por la humedad constante en el pie.
· Problemas de adherencia en la práctica deportiva, al mojar el calzado por el sudor.
· Reducción de la circulación sanguínea causada por el enfriamiento del pie.
· Roces causados por uso de calzado abierto como tacones o sandalias.
· Pie de atleta, proliferación de hongos en la superficie del pie y del calzado por la temperatura y la humedad ambiental alta.
· Infección por hongos en las uñas, derivadas de las mismas condiciones que el pie de atleta.
· Mal olor causado por la proliferación de bacterias.

Sudoración en pies: ¿Que podemos hacer?

Para aquellas personas que sufren de hiperhidrosis existen distintos recursos que pueden utilizar para reducir la sudoración del pie. La iontoforesis representa la primera opción de tratamiento eficaz contra la hiperhidrosis.
También son útiles una serie de recomendaciones:

Para empezar utilizar calcetines adecuados es fundamental. Los calcetines de Nylon  y el calzado de fibras sintéticas, como en la mayoría de calzado deportivo, evitan la evaporación del sudor  y por tanto crean las condiciones óptimas para la proliferación del sudor.  Son aconsejables calcetines con al menos 60% – 70% de lana y 30% – 40% de material sintético; los calcetines de algodón no son muy absorbentes, y los calcetines de lana 100% pueden llegar a ser bochornosos. Una  solución recomendable para  los pies sudorosos que originan el mal olor  es usar calcetines con fibras de plata. La plata es ampliamente reconocida cómo un potente antibacteriano evitando así los malos olores. Hay una gran variedad de calcetines disponibles en el mercado que absorben eficazmente el sudor. Calcetines con eficacia probada son los calcetines de fibra de bambú, calcetines antibacterianos y calcetines deportivos que ofrecen ventilación y mantienen el sudor a raya como los calcetines Adidas ClimaCool. Es mejor no usar calcetines muy apretados y usar un par nuevo cada día. Además, el uso de calcetines adecuados, especialmente al caminar o en la práctica deportiva puede ayudar a absorber el sudor. Cuando llega la hora de lavar los calcetines deben ser limpiados con un antiséptico diluido y simplemente se  deben dejar secar de forma natural.
Si la sudoración es leve, puede utilizar  talco para pies como desodorante, que es más cómodo que el uso de almidón de maíz para absorber el sudor, también puede utilizar antitranspirantes en spray. Si la sudoración es intensa puede usar antitranspirantes en spray como Pepsi-Guard con una alta concentración en Cloruro de Aluminio. Alternativamente, puede utilizar una solución de cloruro de aluminio al 20% mezclado en las farmacias, pero es muy importante el uso correcto. Si decide utilizar dicha  solución, lave, seque los pies y aplique la solución cuando está acostado en la cama – no se olvide de aplicarla entre los dedos. Deje que la solución se seque de forma natural y lave en la mañana. Aplique la solución  todas las noches hasta que el problema se reduzca –  por lo general tarda 3-4 días, y luego continúe su uso dos veces por semana. No use la solución si  sospecha que tiene alguna infección o llagas en los pies.
Junto con un  par de calcetines adecuados, utilice igualmente un calzado de material transpirable. La mayoría de los zapatos están forrados con material sintético. Hágase con un calzado  que no cuente con dicho revestimiento interior o los zapatos que tienen revestimiento pero de fibra natural. Además, use plantillas que se puedan lavar para todos los zapatos y asegúrese de lavar las plantillas todos los días. Evite usar los zapatos dos días seguidos y trate de no llevar zapatillas durante un largo período de tiempo, ya que están hechos igualmente de un exterior sintético que no permite la evaporación.
Cuide las plantas de sus pies.
Retire la dura piel muerta de sus pies con una piedra pómez después de sumergir sus pies en agua tibia. Las bacterias por lo general se reproducen sobre la piel muerta que se encuentra en los pies.  También le será útil sumergir sus pies en agua caliente con un poco de aceite esencial del árbol de té. Dicho aceite esencial tiene beneficiosas propiedades antibacterianas.
Siempre seque sus pies cuidadosamente. Tal vez vale la pena probar el té negro para sumergir  los pies en el de 20 a 30 minutos todos los días. Su principal componentes es el ácido tánico, que puede ayudar a secar la piel. Si utiliza té, hierva dos bolsitas en dos litros de agua de grifo, deje templar una vez listo. Después de lavar sus pies, séquelos concienzudamente asegurándose de secar completamente entre sus dedos para evitar la persistencia de las bacterias en dichas zonas.
Revise constantemente los dedos y los pies para evitar infecciones micóticas, tales como el pie de atleta. El pie de atleta se manifiesta  con enrojecimiento y humedad del pie. Para tratarlo utilice un antifungico en spray dado su mayor eficacia que en polvo.  Incluso si la infección parece haber remitido, utilice el antifúngico por diez días adicionales para evitar la reinfección.
Si presentan las plantas de sus pies un color  blancuzco y parece tener pozos pequeños con un olor penetrante, entonces es posible que tenga una  queratólisis punteada. Esta condición puede requerir la visita a su médico para la prescripción de  antibióticos. Se trata de una condición a menudo contraída por soldados en  zonas húmedas que usan botas el día entero.

Sudoración en pies: ¿Qué puede hacer su doctor?

 En ocasiones estos tratamientos no funcionan y los síntomas persisten. A veces es difícil admitir que se padece sudoración excesiva pero es muy aconsejable  consultar con un especialista. Puede visitar también a un podólogo ya que es un experto en todos los problemas que pueden afectar al pie y le prescribirá las pautas y tratamiento más convenientes para su problema.
Los dispositivos de iontoforesis son también eficaces, fueron desarrollados en la década de 1950, es un tratamiento disponible en la mayoría de  centros hospitalarios de fisioterapia. La iontoforesis solía ser difíciles de obtener, pero ahora es posible obtener el tratamiento en muchos hospitales.
El tratamiento de iontoforesis implica mantener  los pies en una cubeta con  agua como a través de la cual circula una pequeña corriente eléctrica por un tiempo variable entre 15-40 minutos. Al principio el tratamiento requiere de  tiempo ya que tiene que hacerse con frecuencias diaria acompañado de un médico eventualmente, posteriormente sólo será necesario semanalmente.
Existen dispositivos especialmente indicados para el tratamiento en casa, es totalmente desaconsejable el uso de aparatos elaborados en casa por el riego de descargas eléctricas. Los efectos secundarios de la iontoforesis pueden incluir hormigueo en la piel, enrojecimiento, irritación y una sensación de ardor. El tratamiento con iontoforesis  no es recomendable para las mujeres embarazadas y las personas que usan marcapasos.
Otra opción de tratamiento es el uso de la toxina del botulismo. Las inyecciones de la toxina botulínica son eficaces en el tratamiento de la sudoración en el pie, pero tiene como desventaja la repetición del tratamiento cada pocas semanas y las molestias causadas por las punciones repetidas. Cuando se inyecta toxina botulínica en la superficie del pie, esta bloquea la respuesta de los nervios que afectan a las glándulas sudoríparas bloqueando por tanto su respuesta.
También están disponibles medicamentos como los anticolinergicos que son efectivos bloqueando la respuesta de la inervación responsable de la sudoración excesiva. Los efectos secundarios de los fármacos anticolinérgicos son boca seca, visión borrosa, estreñimiento y  sedación que tal vez sean peores que la misma sudoración. El bromuro de propantelina está también disponible con receta médica, junto con  el bromuro de glicopirronio (con menos efectos secundarios).
La última opción sería la simpatectomía, una operación quirúrgica que destruye la conexión de los nervios  responsables de la hiperhidrosis del pie. La simpatectomía no es muy recomendable debido a los numerosos efectos secundarios que pueden sobrevenir posteriormente además de ser frecuente la destrucción de una mayor inervación de lo necesario.
FUENTE: http://www.dejar-de-sudar.com
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Enfermedad de Osgood Schlatter

¿Qué es la enfermedad de Osgood-Schlatter?

La enfermedad de Osgood-Schlatter se caracteriza por un dolor que aparece al realizar actividades físicas (caminar, correr…), justo por debajo de la rodilla, en la parte anterior. Se acompaña de inflamación local y dolor importante al tocar esa zona.

Es una de las causas más frecuentes de dolor de rodilla en el niño, especialmente entre los 10 y los 15 años, aunque también puede ocurrir en chicos más jóvenes. La incidencia es mayor en niños, aunque está aumentando en niñas.

 

¿Cuál es la causa de la enfermedad de Osgood-Schlatter?

Esta enfermedad se produce porque los huesos de los niños están creciendo. Las áreas donde crecen los huesos, llamadas platillos de crecimiento, son relativamente débiles y pueden lesionarse con relativa facilidad. El tendón rotuliano, que se encuentra justo por debajo de la rótula, se ancla en el cartílago de crecimiento de la tibia y tira fuertemente de él para estirar la rodilla.

 

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A la izquierda, prominencia debajo de la rodilla por la inflamación localizada. En la radiografía, zona de crecimiento de la tibia irregular por enfermedad de Osggod Schlatter

 

En ocasiones el estiramiento fuerte y repetido provoca la inflamación de este cartílago de crecimiento y la aparición de dolor. Esto ocurre sobre todo en niños activos o que practican deportes intensos que requieren muchos saltos, arrodillarse o agacharse.

 

¿Es necesario acudir al traumatólogo?

Es conveniente que un traumatólogo valore si el dolor de la rodilla corresponde a este proceso porque existen muchas otras causas de dolor en la rodilla.

Si el traumatólogo lo considera oportuno le pedirá una radiografía para estudiar el estado del cartílago de crecimiento.

 

¿Cómo se trata la enfermedad de Osgood-Schlatter ?

La finalidad del tratamiento es eliminar el dolor, mientras se intenta mantener, tanto como sea posible, las actividades del chico. Esto se puede conseguir normalmente a través de una combinación de estiramientos, hielo local y medicación antiinflamatoria.

Los ejercicios de estiramiento se deben realizar antes de hacer deporte. Los ejercicios se enfocan en los músculos anteriores y posteriores del muslo, llamados cuadríceps e isquiotibiales. Después de la actividad física se coloca hielo durante 20 minutos sobre la zona dolorida. La medicación antiinflamatoria puede ayudarnos a controlar el dolor. Muchos chicos responden a estas medidas, y pueden continuar con sus actividades deportivas.

Aquellos a los cuales no se consigue disminuir el dolor con las anteriores medidas, deben disminuir sus actividades deportivas. Algunos casos muy severos pueden requerir un breve periodo de inmovilización.

 

¿Deja alguna secuela?

Afortunadamente, esta enfermedad es autolimitada y suele resolverse por sí misma en un periodo de 12 a 18 meses. La cirugía es raramente necesaria y en estos casos conviene consultar a un ortopeda pediátrico.

 

Fuente: http://www.traumatologiainfantil.com

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Deformidades en los Dedos de los Pies

¿Qué es un dedo en garra?    

Es una deformidad de los dedos menores del pie, que consiste en la flexión excesiva de las articulaciones proximales y distales de los dedos.

 ¿Qué son el un dedo en martillo y el dedo en mazo?

En el dedo en martillo  la articulación proximal se flexiona y la distal se extiende, y en el dedo en mazo la articulación distal del dedo tiene una hiperflexión.

   ¿Qué causa los dedos en garra, martillo y mazo?

Como en todas las enfermedades está metida la herencia . Existe una tendencia a ocurrir entre familiares.  Además el uso de zapatos apretados, y el uso de tacones puede producir esta patología. Sigue leyendo

Causas de Dolor de Talón

El dolor de talón puede tener muchas causas

En nuestra búsqueda de un cuerpo sano, el dolor puede ser unenemigo. En algunos casos, sin embargo, tiene beneficios biológicos. El dolor que aparece justo después de una herida o al comienzo de una enfermedad puede tener un papel protector, frecuentemente avisándonos del daño que hemos sufrido.

Cuando nos torcemos un tobillo, por ejemplo, el dolor nos advierte que el ligamento y los tejidos blandos pueden estar rozados o magullados, y que continuar la actividad puede empeorar el daño.

El dolor, como el que puede darse en nuestros talones, también nos avisa que debemos buscar atención médica. Esta alerta es de la mayor importancia debido a las muchas dolencias que contribuyen al dolor de talón.

Dolor de talón

El dolor de talón es generalmente resultado de una biomecánica defectuosa (anormalidades en la forma de caminar) que produce demasiada tensión en el hueso deltalón y los tejidos blandos unidos a él. La tensión puede resultar de una herida o un moratón sufrido al caminar, correr, o saltar sobre superficies duras; llevar calzado mal construido, o tener exceso de peso.

El hueso del talón es el mayor de los 26 huesos del pie humano, que tiene también 33 articulaciones y una red de más de 100 tendones, músculos y ligamentos. Como todos los huesos, está sujeto a influencias externas que pueden afectar su integridad y su capacidad de mantenernos sobre nuestros pies. El dolor de talón, a veces incapacitante, puede darse en la parte anterior, posterior o inferior del talón.

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¿Por Qué Duelen las Rodillas al Correr?

De acuerdo con la American Academy of Orthopaedic Surgeons(AAOS), es normal que corredores, saltadores o ciclistas experimenten un dolor de rodilla durante su rutina de entrenamiento, debido a la presión que se ejerce sobre ésta.

Incluso, existe un padecimiento que se denomina rodilla de corredor, el cual se registra por una inflamación de la parte lateral de la rodilla, la mala alineación articular y condromalacia rotuliana (reblandecimiento y descomposición del cartílago).

La AAOS, así como el mayor Gustavo Azcona, ortopedista y traumatólogo del hospital militar regional de Hermosillo en Sonora, detallan que existen diversos los factores que detonan este tipo de molestia al correr como:

  1. Mala alineación de la rótula
  2. Dislocación total o parcial
  3. Alguna lesión
  4. Presión o debilidad de los músculos del muslo
  5. Pie plano
  6. Entrenamiento inadecuado o mal calentamiento
  7. Terrenos con superficie dura
  8. Calzado inadecuado o gastado

Reduce el dolor de rodilla en 5 pasos

Para evitar esos dolores punzantes y desagradables al correr, así como mejorar tu rutina de ejercicio, sigue los siguientes consejos:

1.- Calzado correcto. Elige unos zapatos que se ajusten a tus necesidades y al tipo de terreno en el que corres, la amortiguación que necesitas de acuerdo a tu pisada. Lo recomendable es cambiarlos cada seis a nueve meses.

2.- Cuida tu figura. El sobrepeso genera una mayor presión en las rodillas, así que lleva una dieta balanceada y una rutina de ejercicio que te ayude a evitar el exceso de carga.

3.- Ejercicios de estiramiento. Los ortopedistas recomiendan estirar por lo menos 20 segundos cada grupo muscular. 

4. Intensidad y distancia moderada. Evita los cambios bruscos de intensidad al correr. Aumenta la fuerza o duración gradualmente. Además, no aumentes el kilometraje por más de 10 a 15% por semana.

5. Elige bien el terreno. Trata de realizar tu rutina de entrenamientoen una superficie suave, resistente, uniforme y evita las inclinaciones; si tienes que hacerlo, trata de trotar en zig-zag.

Cuando sientas el dolor de rodilla, lo mejor es que empieces a caminar y tomar un descanso. Además, deja tiempo para que tu cuerpo se recupere. No olvides acudir con un especialista si no cede la molestia.

Fuente: http://enforma.salud180.com

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