Anomalías en la Forma de Caminar

Son patrones inusuales e incontrolables al andar que generalmente se deben a enfermedades o lesiones en las piernas, los pies, el cerebro, la médula espinal o el oído interno.

Consideraciones

El patrón de la forma como una persona camina se denomina marcha. Muchos de los diferentes tipos de anomalías de la marcha ocurren sin el control de la persona. La mayoría, pero no todos, se deben a alguna afección física.

Algunas anomalías de la marcha se conocen por su nombre:

  • Marcha festinante: una postura rígida y encorvada con la cabeza y el cuello inclinados hacia adelante.
  • Marcha en tijeras: piernas ligeramente flexionadas a la altura de las caderas y las rodillas, como acuclillarse, con las rodillas y las piernas golpeándose o cruzándose en movimiento similar a tijeras.
  • Marcha espástica: caminar rígido con pies en arrastre causado por la contracción muscular prolongada en un lado.
  • Marcha en estepaje: caída del pie que cuelga con los dedos apuntando hacia abajo y provocando que estos raspen el piso al caminar, lo cual requiere que la persona levante la pierna más alto de lo normal al caminar.
  • Marcha de pato: caminar similar a un pato que puede presentarse en la niñez o posteriormente en la vida.

Causas

La marcha anormal puede ser ocasionada por enfermedades en muchas áreas diferentes del cuerpo.

Las causas generales de la marcha anormal pueden abarcar:

  • Artritis de las articulaciones de la pierna o los pies.
  • Neurosis histérica (un trastorno psicológico).
  • Problemas de los pies (como callosidades, callos, uñas encarnadas, verrugas, dolor, úlcera cutánea, hinchazón, espasmos).
  • Fractura.
  • Inyecciones intramusculares que causan dolor en la pierna o las nalgas.
  • Infección.
  • Lesión.
  • Piernas de diferente longitud.
  • Miositis.
  • Pieriostitis tibial (dolor en las espinillas).
  • Problemas con los zapatos.
  • Tendinitis.
  • Torsión testicular.

Esta lista no incluye todas las causas de la marcha inestable.

CAUSAS DE MARCHAS ESPECÍFICAS

Cuidados en el hogar

El tratamiento de la causa generalmente mejora la marcha. Por ejemplo, las anomalías de la marcha ocasionadas por trauma a parte de la pierna mejorarán a medida que la pierna sana.

La fisioterapia casi siempre ayuda con los trastornos de la marcha a corto y a largo plazo. La terapia reducirá el riesgo de caídas y otras lesiones.

En caso de la marcha anormal que ocurre con una neurosis histérica, se recomienda enfáticamente la asesoría y el apoyo de los demás miembros de la familia.

En caso de marcha festinante:

  • Motive a la persona para que sea lo más independiente posible.
  • Tómese el tiempo suficiente para realizar las actividades diarias, especialmente para caminar. Las personas con este problema son muy propensas a caerse debido a su mal equilibrio y a que siempre están tratando de apurar el paso.
  • Brinde asistencia para caminar por razones de seguridad, especialmente en superficies irregulares.
  • Consulte con un fisioterapeuta acerca de la terapia de ejercicios y el reentrenamiento para caminar.

En caso de marcha en tijeras:

  • Las personas con marcha en tijeras a menudo pierden la sensibilidad en la piel. El cuidado de la piel previene las úlceras cutáneas.
  • Los dispositivos ortopédicos en las piernas y las férulas en los zapatos puede ayudar a mantener el pie en la posición apropiada para ponerse de pie y caminar. Un fisioterapeuta puede proporcionar estas ayudas y brindar terapia de ejercicios si es necesario.
  • Los medicamentos (relajantes musculares, medicamentos antiespasmódicos) pueden reducir la hiperactividad muscular.

En caso de marcha espástica:

  • Se estimula el ejercicio.
  • Los dispositivos ortopédicos en las piernas y las férulas en los zapatos puede ayudar a mantener el pie en la posición apropiada para ponerse de pie y caminar. Un fisioterapeuta puede proporcionar estas ayudas y brindar terapia de ejercicios si es necesario.
  • Se recomienda un bastón o caminador para aquellos con problemas de equilibrio.
  • Los medicamentos (relajantes musculares, medicamentos antiespasmódicos) pueden reducir la hiperactividad muscular.

En caso de marcha en estepaje:

  • Descanse lo suficiente, ya que la fatiga puede frecuentemente hacer que una persona afectada tropiece y se caiga.
  • Los dispositivos ortopédicos en las piernas y las férulas en los zapatos puede ayudar a mantener el pie en la posición apropiada para ponerse de pie y caminar. Un fisioterapeuta puede proporcionar estas ayudas y brindar terapia de ejercicios si es necesario.

En caso de presentarse marcha de pato, siga el tratamiento que el médico le indicó.

Cuándo contactar a un profesional médico

Llame al médico si se presenta algún signo de anomalía incontrolable e inexplicable en la marcha.

Lo que se puede esperar en el consultorio médico

El médico elaborará la historia clínica y realizará un examen físico.

Algunas de las preguntas de la historia clínica pueden ser:

  • Patrón de tiempo
    • ¿Cuándo empezó este problema con la marcha?
    • ¿El problema se presentó súbita o gradualmente?
    • ¿Ha empeorado con el tiempo?
  • Calidad (tipo de alteración en la marcha)
    • Marcha en tijeras (flexión de caderas y rodillas; cruce de las piernas entre sí);
    • Marcha en estepaje (caída del pie, los dedos se arrastran por el piso);
    • Marcha espástica (marcha rígida, arrastrando el pie);
    • Marcha festinante (caminar rígido, encorvado con la cabeza y el cuello inclinados hacia adelante).
  • Otros síntomas
    • ¿Hay dolor?
    • Si hay dolor, ¿es en los músculos, en las articulaciones, en la columna o en alguna otra parte?
    • ¿Se presenta fiebre?
    • ¿Se presenta dolor testicular?
    • ¿Parece presentarse atrofia muscular (emaciación)?
    • ¿Se presenta algún tipo de parálisis?
    • ¿Se presenta algún tipo de espasmo muscular?
    • ¿Hay deformidades articulares?
    • ¿Ha habido recientemente una infección?
  • Medicamentos
    • ¿Qué medicamentos está tomando?
  • Antecedentes de lesiones
    • ¿Ha habido alguna lesión pasada o reciente en la pierna?
    • Si hubo alguna lesión, ¿de qué tipo fue? ¿Fue una fractura de hueso, una luxación o una quemadura?
    • ¿Ha sufrido alguna vez la persona traumatismos craneales, especialmente alguna que le haya ocasionado un coma?
    • ¿Se ha lesionado la persona alguna vez la columna o los nervios?
  • Antecedentes de enfermedades
    • ¿Hay algún problema vascular conocido?
    • ¿Hay enfermedades conocidas como polio, miositis, tumores o accidente cerebrovascular?
    • ¿Ha habido alguna infección reciente incluyendo abscesos?
    • ¿Sufre la persona de hemofilia?
    • ¿Ha estado la persona expuesta al monóxido de carbono?
  • Tratamientos
    • ¿Ha recibido recientemente algún tipo de vacuna?
    • ¿Ha habido alguna cirugía reciente?
    • ¿Alguna vez recibió quimioterapia o radioterapia?
  • Antecedentes del paciente y familiares
    • ¿Existe algún defecto congénito diagnosticado como espina bífidamielomeningocele odisplasia de cadera?
    • ¿Existen antecedentes de parálisis cerebral o distrofia muscular?
    • ¿Algún miembro de la familia ha sufrido esclerosis múltiple?
    • ¿La persona afectada ha tenido problemas de crecimiento?
    • ¿Las piernas tienen diferente longitud?
    • ¿Existe algún problema diagnosticado de escoliosis?

El examen físico incluirá una evaluación de músculos, huesos y del sistema nervioso. El médico decidirá qué exámenes hacer con base en los resultados del examen físico.

 

Fuente: http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/ency/article/003199.htm

 

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Sudoración en Pies

La transpiración o sudoración es una función corporal saludable ya que ayuda al cuerpo a expulsar el exceso de agua y toxinas a la vez que regula la temperatura corporal. Cada pie por sí solo posee más de 250.000 glándulas sudoríparas. Las glándulas de los pies  normalmente producen una cantidad  de sudor similar al volumen de una taza todos los días. Las personas que sudan excesivamente, sin embargo, puede producir mucho más sudor.  La sudoración excesiva es un trastorno conocido como hiperhidrosis.
La humedad producida en los pies  no se evapora fácilmente, normalmente los llevamos completamente cubiertos, a menudo con calzados no transpirables que dificultan aun más su eliminación. El exceso de sudor conduce al desarrollo incontrolado de  bacterias que causan mal olor y a su vez estimula el crecimiento de hongos que pueden causar alteraciones como  el pie de atleta. Las personas que sufren de hiperhidrosis se enfrentan a menudo a muchos desafíos. Son muchos los temores a lo que se enfrentan, como quitarse los zapatos en público, una sensación de inseguridad y complejo de inferioridad son las quejas comunes de las personas con hiperhidrosis. Incluso llevar un par de sandalias puede llegar a ser imposible. Aunque hay un estigma asociado a la condición de  hiperhidrosis, es una patología bastante común que afecta al tres por ciento de la población mundial. La sudoración en el pie no es el único problema, estar obligado a llevar un calzado mojado por el sudor es la principal fuente de problemas.

Los problemas más comunes asociados a la sudoración excesiva en el pie son:

· Pies fríos por la evaporación continua de sudor.
· Sensación desagradable por la humedad constante en el pie.
· Problemas de adherencia en la práctica deportiva, al mojar el calzado por el sudor.
· Reducción de la circulación sanguínea causada por el enfriamiento del pie.
· Roces causados por uso de calzado abierto como tacones o sandalias.
· Pie de atleta, proliferación de hongos en la superficie del pie y del calzado por la temperatura y la humedad ambiental alta.
· Infección por hongos en las uñas, derivadas de las mismas condiciones que el pie de atleta.
· Mal olor causado por la proliferación de bacterias.

Sudoración en pies: ¿Que podemos hacer?

Para aquellas personas que sufren de hiperhidrosis existen distintos recursos que pueden utilizar para reducir la sudoración del pie. La iontoforesis representa la primera opción de tratamiento eficaz contra la hiperhidrosis.
También son útiles una serie de recomendaciones:

Para empezar utilizar calcetines adecuados es fundamental. Los calcetines de Nylon  y el calzado de fibras sintéticas, como en la mayoría de calzado deportivo, evitan la evaporación del sudor  y por tanto crean las condiciones óptimas para la proliferación del sudor.  Son aconsejables calcetines con al menos 60% – 70% de lana y 30% – 40% de material sintético; los calcetines de algodón no son muy absorbentes, y los calcetines de lana 100% pueden llegar a ser bochornosos. Una  solución recomendable para  los pies sudorosos que originan el mal olor  es usar calcetines con fibras de plata. La plata es ampliamente reconocida cómo un potente antibacteriano evitando así los malos olores. Hay una gran variedad de calcetines disponibles en el mercado que absorben eficazmente el sudor. Calcetines con eficacia probada son los calcetines de fibra de bambú, calcetines antibacterianos y calcetines deportivos que ofrecen ventilación y mantienen el sudor a raya como los calcetines Adidas ClimaCool. Es mejor no usar calcetines muy apretados y usar un par nuevo cada día. Además, el uso de calcetines adecuados, especialmente al caminar o en la práctica deportiva puede ayudar a absorber el sudor. Cuando llega la hora de lavar los calcetines deben ser limpiados con un antiséptico diluido y simplemente se  deben dejar secar de forma natural.
Si la sudoración es leve, puede utilizar  talco para pies como desodorante, que es más cómodo que el uso de almidón de maíz para absorber el sudor, también puede utilizar antitranspirantes en spray. Si la sudoración es intensa puede usar antitranspirantes en spray como Pepsi-Guard con una alta concentración en Cloruro de Aluminio. Alternativamente, puede utilizar una solución de cloruro de aluminio al 20% mezclado en las farmacias, pero es muy importante el uso correcto. Si decide utilizar dicha  solución, lave, seque los pies y aplique la solución cuando está acostado en la cama – no se olvide de aplicarla entre los dedos. Deje que la solución se seque de forma natural y lave en la mañana. Aplique la solución  todas las noches hasta que el problema se reduzca –  por lo general tarda 3-4 días, y luego continúe su uso dos veces por semana. No use la solución si  sospecha que tiene alguna infección o llagas en los pies.
Junto con un  par de calcetines adecuados, utilice igualmente un calzado de material transpirable. La mayoría de los zapatos están forrados con material sintético. Hágase con un calzado  que no cuente con dicho revestimiento interior o los zapatos que tienen revestimiento pero de fibra natural. Además, use plantillas que se puedan lavar para todos los zapatos y asegúrese de lavar las plantillas todos los días. Evite usar los zapatos dos días seguidos y trate de no llevar zapatillas durante un largo período de tiempo, ya que están hechos igualmente de un exterior sintético que no permite la evaporación.
Cuide las plantas de sus pies.
Retire la dura piel muerta de sus pies con una piedra pómez después de sumergir sus pies en agua tibia. Las bacterias por lo general se reproducen sobre la piel muerta que se encuentra en los pies.  También le será útil sumergir sus pies en agua caliente con un poco de aceite esencial del árbol de té. Dicho aceite esencial tiene beneficiosas propiedades antibacterianas.
Siempre seque sus pies cuidadosamente. Tal vez vale la pena probar el té negro para sumergir  los pies en el de 20 a 30 minutos todos los días. Su principal componentes es el ácido tánico, que puede ayudar a secar la piel. Si utiliza té, hierva dos bolsitas en dos litros de agua de grifo, deje templar una vez listo. Después de lavar sus pies, séquelos concienzudamente asegurándose de secar completamente entre sus dedos para evitar la persistencia de las bacterias en dichas zonas.
Revise constantemente los dedos y los pies para evitar infecciones micóticas, tales como el pie de atleta. El pie de atleta se manifiesta  con enrojecimiento y humedad del pie. Para tratarlo utilice un antifungico en spray dado su mayor eficacia que en polvo.  Incluso si la infección parece haber remitido, utilice el antifúngico por diez días adicionales para evitar la reinfección.
Si presentan las plantas de sus pies un color  blancuzco y parece tener pozos pequeños con un olor penetrante, entonces es posible que tenga una  queratólisis punteada. Esta condición puede requerir la visita a su médico para la prescripción de  antibióticos. Se trata de una condición a menudo contraída por soldados en  zonas húmedas que usan botas el día entero.

Sudoración en pies: ¿Qué puede hacer su doctor?

 En ocasiones estos tratamientos no funcionan y los síntomas persisten. A veces es difícil admitir que se padece sudoración excesiva pero es muy aconsejable  consultar con un especialista. Puede visitar también a un podólogo ya que es un experto en todos los problemas que pueden afectar al pie y le prescribirá las pautas y tratamiento más convenientes para su problema.
Los dispositivos de iontoforesis son también eficaces, fueron desarrollados en la década de 1950, es un tratamiento disponible en la mayoría de  centros hospitalarios de fisioterapia. La iontoforesis solía ser difíciles de obtener, pero ahora es posible obtener el tratamiento en muchos hospitales.
El tratamiento de iontoforesis implica mantener  los pies en una cubeta con  agua como a través de la cual circula una pequeña corriente eléctrica por un tiempo variable entre 15-40 minutos. Al principio el tratamiento requiere de  tiempo ya que tiene que hacerse con frecuencias diaria acompañado de un médico eventualmente, posteriormente sólo será necesario semanalmente.
Existen dispositivos especialmente indicados para el tratamiento en casa, es totalmente desaconsejable el uso de aparatos elaborados en casa por el riego de descargas eléctricas. Los efectos secundarios de la iontoforesis pueden incluir hormigueo en la piel, enrojecimiento, irritación y una sensación de ardor. El tratamiento con iontoforesis  no es recomendable para las mujeres embarazadas y las personas que usan marcapasos.
Otra opción de tratamiento es el uso de la toxina del botulismo. Las inyecciones de la toxina botulínica son eficaces en el tratamiento de la sudoración en el pie, pero tiene como desventaja la repetición del tratamiento cada pocas semanas y las molestias causadas por las punciones repetidas. Cuando se inyecta toxina botulínica en la superficie del pie, esta bloquea la respuesta de los nervios que afectan a las glándulas sudoríparas bloqueando por tanto su respuesta.
También están disponibles medicamentos como los anticolinergicos que son efectivos bloqueando la respuesta de la inervación responsable de la sudoración excesiva. Los efectos secundarios de los fármacos anticolinérgicos son boca seca, visión borrosa, estreñimiento y  sedación que tal vez sean peores que la misma sudoración. El bromuro de propantelina está también disponible con receta médica, junto con  el bromuro de glicopirronio (con menos efectos secundarios).
La última opción sería la simpatectomía, una operación quirúrgica que destruye la conexión de los nervios  responsables de la hiperhidrosis del pie. La simpatectomía no es muy recomendable debido a los numerosos efectos secundarios que pueden sobrevenir posteriormente además de ser frecuente la destrucción de una mayor inervación de lo necesario.
FUENTE: http://www.dejar-de-sudar.com
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Mantén Bajo Control el Sudor de tus Pies

He aquí ocho tips contra el mal olor:

 

1) Lávate los pies varias veces al día, ¡sin olvidar el espacio entre los dedos! Después sécate muy bien y ponte talco.

 

2) Los zapatos angostos, o con un corte estrecho, empeoran el problema.

 

3) Recuerda nunca usar los mismos zapatos dos días seguidos.

 

4) Date regularmente baños de pies en té negro (prepara unas tres o cuatro bolsitas en un litro de agua y déjalas reposar durante 10 minutos), en sal (disuelve una taza de sal de grano en un litro de agua) o en vinagre (media taza por cada litro de agua).

 

5) Los baños alternos estimulan la circulación de la sangre, y eso reduce el problema de sudoración excesiva.

 

6) Los calcetines de algodón absorben mejor el sudor que otras telas.

 

7) En tiempo de frío intenso, usa dos pares de calcetines sobrepuestos: la capa de aire que queda en medio de ellos sirve como enfriamiento (primero los de algodón y encima ponte los de lana).

 

8) Los aerosoles especiales para los pies en las farmacias (o, bien, los antitranspirantes convencionales con cloruro de aluminio) cierran los poros encargados de la sudoración.

 

FUENTE: http://www.menshealthlatam.com/

 

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Los Especialistas Advierten que Usar Tacón de Forma Habitual Puede Causar Daños Irreversibles

Durezas y juanetes, pero también desestructuración muscular o incluso artrosis. Son algunas de las consecuencias que puede acarrear el uso prolongado y habitual de zapatos de elevado tacón. Y es que la moda cada vez más extendida de llevar a diario calzado con tacones imposibles puede pasar una seria factura a la salud de los pies de las mujeres que los usan de manera habitual. Así lo advierten expertos podólogos consultados por LaVanguardia.com y así lo muestran las cifras: en Catalunya, la operación de juanetes es una de las más realizadas –en la mayoría de casos a mujeres- y los podólogos reconocen que más de un 70% de sus pacientes son féminas. Los expertos aseguran que aumentan las consultas podológicas y alertan de que los problemas pueden derivar incluso en operaciones.

Cuando alguien se calza unos tacones hace que se cambien todas las posiciones articulares del pie: el tobillo queda más flexionado, esto hace que la rodilla y la cadera también se flexionen, se incrementen las curvaturas en la espalda. Esto puede generar en dolores a nivel lumbar y cambios artrósicos en la rodilla de alguna manera irreversibles tanto en el pie como en otras partes del cuerpo. Este es para el Dr. Cortés, Director del Máster Universitario en Podología Clínica y Cirugía Podológica Avanzada de la Universidad Europea de Madrid, el proceso en el que puede degenerar el cuerpo por culpa del uso de alzas.

Acortamiento muscular
“El tacón es antinatural”. Es la primera reflexión que hace José Manuel Ogalla, presidente del Colegio Oficial de podólogos de Catalunya y profesor en la Universitat de Barcelona (UB), sobre la conveniencia o no de usar tacones de forma habitual. Este especialista explica que la superficie del pie está estructurada “para trabajar en horizontal” y que si se pisa demasiado inclinado –y muchos de los tacones más de moda no bajan de los 10 centímetros- todo el peso se carga en la zona de la punta y ahí es dónde vienen los problemas de salud para el pie y otras partes del cuerpo. A parte del clásico roce que degenera en durezas, dolor de pies e incluso juanetes –la quinta operación en la Seguridad Social catalana y que se realiza especialmente a mujeres-, Ogalla apunta otros muchos problemas. “Al caminar con tanta inclinación queda un pierna muy estilizada pero la musculatura extrínseca de la pierna, especialmente los gemelos y el sóleo (músculo situado bajo los gemelos), se contraen y quedan más cortos de lo normal”, afirma el podólogo.

El Dr. Cortés también apunta al “acortamiento” de algunos músculos como una de las secuelas que conlleva el uso continuado de talones. Este problema explica para ambos podólogos la sensación que tienen muchas mujeres cuando dejan de usar tacones: tienen fuertes molestias y algunas aseguran no saber caminar. A pesar de la incomodidad, el acortamiento es un mal reversible “a base de (aguantar) dolores” y estiramientos, explica Cortés. La “dolorosa” recomendación es ir reduciendo el tacón de forma progresiva “No hay que quitarse los 12 centímetros de golpe”, sentencia.

Desgaste óseo y operación
En cambio, otros problemas derivados del uso de las alzas se pueden quedar para toda la vida. “Estamos diseñados para trabajar de una manera determinada y cuando se cambia la presión que hay dentro de una articulación esto afecta a los huesos y éstos empiezan a degenerarse”, explica Cortés. Un desgaste que puede acabar en artrosis en la rodilla. Pero también las caderas e incluso la espalda pueden sufrir por el abuso de tacones. Y en los casos más “extremos”, puntualiza Ogalla, puede derivar incluso en operación de cadera.

Problemas de equilibrio y estabilidad
También el equilibrio se ve afectado por el uso de tacones ya que, según apunta Cortés, “la musculatura de las partes laterales del pie y de la pierna tiene que estar trabajando de forma constante para poder equilibrarse”. Para Ogalla el “bamboleo” que provoca caminar con tacones, tan “admirado” por los estilistas, repercute en las rodillas, en las caderas y en la espalda porque “la base de apoyo del esqueleto son los pies”.

Señales de alerta
Los especialistas reconocen que las consultas están notando el aumento de pacientes por causa del abuso de zapatos inadecuados y que la mayoría de sus clientes son mujeres. Por ello, y para mitigar al máximo los problemas, recomiendan estar atentos y observar los signos que “nos alertan” que el pie no está trabajando bien. Así, antes de que aparezcan cambios artrósticos la paciente puede notar dolores, inflamaciones o callosidades.

¿Luchar contra la moda?
Pero ¿Si los tacones son tan dañinos para los pies por que se fabrican cada vez más y más altos? Los especialistas lamentan que no se haga caso a sus recomendaciones y reconocen que los zapatos más saludables normalmente no gustan: “son feos, de abuela”, explica Ogalla. Para Cortés la industria del calzado es tan potente a nivel mundial y los factores sociales son tan determinantes que “cuatro profesionales no somos capaces de hacer suficiente presión” como para convencer a la sociedad que un zapato inadecuado va a producir daños irreversibles en el cuerpo. “El problema”, explica José Manuel Ogalla, es que “no se ve el zapato como protector del pie sino que se mira como un complemento del vestido”.

Juan Antonio Castañer, docente del master de Diseño de Calzado y Complementos del IED Barcelona Escola Superior de Disseny, cree sin embargo que los especialistas deberían dirigir las recomendaciones a las empresas que encargan los zapatos en lugar de a los fabricantes. Castañer afirma que cuando se diseña calzado se tienen en cuenta “por este orden, la función y la estética” pero reconoce que la primera ha terminado quedando subordinada a la segunda y que aunque el tacón siempre ha ido creciendo con las modas “con el nuevo siglo nos hemos vuelto locos”.

El buen zapato
Y a pesar de que la moda y la sociedad en general parecen no hacerles caso, los podólogos no se cansan de repetir cómo debe ser un buen zapato. Cerrado de puntera y que ésta pueda albergar los dedos sin comprimir; si es amplia tiene que tener sujeción a nivel del empeine. Debe tener una suela gruesa y a ser posible de goma porque “absorbe mucho más los impactos y la forma de caminar es mucho más fisiológica”. Para el presidente del Colegio de Podólogos de Catalunya, el calzado puede tener un tacón de entre 2,5 y 4 centímetros porque facilita el “despegue” del pie y es importante que el calzado respete la forma del pie “que es más bien rectangular”. Por ello hay que desechar aquellos zapatos que tiene la punta muy estrecha porque “favorece que los dedos vayan encogidos, provocan callosidades y puede derivar en juanetes”.

En caso de llevar el pie elevado, cuánta más base tenga, mejor. “En este sentido son más recomendables las plataformas que los tacones”, explican. Y a pesar de sus recomendaciones, puntualizan que no están en contra de los zapatos de tacón, pero recalcan que hay que usarlos con moderación: “Son para llevarlos un ratito”.
Fuente: http://www.lavanguardia.com/

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Evita el Sudor de los Pies

Con sólo estos simples consejos, lucirás unos pies hermosos y con aspecto brioso:

pieshermosos Evitar el sudor de los pies

  • Refréscalos: Tus pies requieren aire, libéralos de la opresión de los zapatos caminando descalza en casa, sobre el tapiz, madera, hierba o arena del mar.
  • Usa sandalias: Admiten que tus pies estén libertinos y que estires los dedos. No obstante por ser zapatos sin mucho soporte, no debes abusar de ellas.
  • Evita los hongos: Ten constantemente una higiene aseada con tus pies y nunca andes descalza en lugares públicos o húmedos como estanques, regaderas o saunas.
  • Cuídalos todo el año: El hecho de que estén ocultos en temporadas frías no simboliza que debas olvidar exfoliarlos e hidratarlos, porque esto hace que se supriman y les surjan grietas y asperezas.
  • Baños de pies: Siente tus pies descansados y resplandécelos impecables con estos remedios naturales:
  • Deshínchalos: Tus pies se van inflando durante el día hasta tener un 20% más de volumen por la noche, por lo tanto cuando te compres zapatos hazlo lo más tarde posible. Al llegar a casa, desciéndeles la hinchazón bañándolos en agua caliente con un puñito de sal.
Fuente: mujerok.com

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