Te decimos cómo cuidar tus pies en otoño

Con la llegada del otoño las durezas y asperezas en los pies, aparecen atentando contra la salud.

Te recomendamos estos 6 pasos para lucir pies suaves y saludables.

  1. Limpia de forma detallada entre dedos y uñas.
  2. Da forma a tus uñas cortándolas de manera cuadrada y límalas.
  3. Elimina las durezas y asperezas remojando los pies 10 minutos diarios.
  4. Aplica aceites para remover las cutículas con facilidad, no las cortes.
  5. Todos los días hidrata los pies antes de dormir, masajea y no coloques entre los dedos.
  6. Coloca un protector para uñas así evitará que se pigmente y si las pintas alarga la duración del esmalte.

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Piédica Club Mundet

KINES SPORT & NUTRITION CENTER
Av. Ejercito Nacional 1125 Colonia Irrigación
C.P.11500 Miguel Hidalgo, Ciudad de México
Tel: (01 55) 53950635 y 4335000 Ext 126

Consiente tus pies con este ritual diario

Tus pies merecen el mejor de los cuidados, por eso te recomendamos practiques todos los días este ritual para brindarle salud.

  1. Consiente a tus pies masajeando toda la planta y talones
  2. Sumerge tus pies en un balde con agua tibia, déjalos por 15 minutos.
  3. Con un palito de naranjo empuja la cutícula y corta los sobrantes
  4. Corta las uñas en forma rectangular
  5. Seca perfectamente
  6. Con una piedra pómez talla las callosidades
  7. Enjuaga nuevamente  y seca
  8. Hidrata con una crema especial para pies, solo no pongas entre los dedos y masajea en forma circular
  9. Todos los días coloca tus calcetines estirados para evitar lesiones
  10. Usa plantillas Piédica para equilibrar las cargas plantares, reducir el riesgo a sufrir lesiones, controlar padecimientos y lesiones

Recuerda que una mala pisada altera tu estructura corporal, así que protege tus pies.

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Piédica Saltillo

Paseo san Patricio 275 esquina con paseo del mar

Col. San Patricio

C.P. 25204 Saltillo Coahuila

¡Próxima apertura!

25 Septiembre 2017

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Te decimos cómo decirle adiós a los pies cansados

El cansancio en pies es frecuente debido a la hinchazón, puede ser causa de estar mucho tiempo sentada o parada, así como de utilizar un calzado inadecuado.
Lo ideal es darle movimiento a los pies, por ejemplo, cuando se está sentado, ya que al ejercitarlos se mantiene la correcta circulación en pies y piernas. Otra recomendación es quitarse las calcetas o medias para permitir que los pies se enfríen y disminuya el dolor. El calzado ideal también es importante, ya que un zapato pesado contribuye al cansancio y dolor de los pies, por lo tanto elige un calzado estable y ligero, que se adecúe a la actividad o deporte que vayas a realizar. El calzado ideal es el de tres centímetros.

Cuando llegues a casa después de la escuela o del trabajo puedes:
– Levantar los pies al nivel del corazón para que la sangre fluya
– Acostarte y colocar almohadas bajo tus piernas para elevar tus pies y fluya la sangre, no cruces los tobillos.

Finalmente, te recomendamos utilizar plantillas ortopédicas, pues promueven una mejor biomecánica mientras estás parado, corres o simplemente caminas. Con mayor razón, se aconseja utilizar este tipo de plantillas a los que tienen pie plano o pasan mucho tiempo parados o caminando. Las plantillas ayudan también a reducir padecimientos, a controlar malformaciones y reducir el riesgo a sufrir lesiones y problemas que se pueden desarrollan en otras articulaciones como el tobillo, la rodilla y las caderas.

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