Te decimos cómo decirle adiós a los pies cansados

El cansancio en pies es frecuente debido a la hinchazón, puede ser causa de estar mucho tiempo sentada o parada, así como de utilizar un calzado inadecuado.
Lo ideal es darle movimiento a los pies, por ejemplo, cuando se está sentado, ya que al ejercitarlos se mantiene la correcta circulación en pies y piernas. Otra recomendación es quitarse las calcetas o medias para permitir que los pies se enfríen y disminuya el dolor. El calzado ideal también es importante, ya que un zapato pesado contribuye al cansancio y dolor de los pies, por lo tanto elige un calzado estable y ligero, que se adecúe a la actividad o deporte que vayas a realizar. El calzado ideal es el de tres centímetros.

Cuando llegues a casa después de la escuela o del trabajo puedes:
– Levantar los pies al nivel del corazón para que la sangre fluya
– Acostarte y colocar almohadas bajo tus piernas para elevar tus pies y fluya la sangre, no cruces los tobillos.

Finalmente, te recomendamos utilizar plantillas ortopédicas, pues promueven una mejor biomecánica mientras estás parado, corres o simplemente caminas. Con mayor razón, se aconseja utilizar este tipo de plantillas a los que tienen pie plano o pasan mucho tiempo parados o caminando. Las plantillas ayudan también a reducir padecimientos, a controlar malformaciones y reducir el riesgo a sufrir lesiones y problemas que se pueden desarrollan en otras articulaciones como el tobillo, la rodilla y las caderas.

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Los tipos de plantillas

Existen diversos tipos de plantillas, las cuales brindan beneficios generales pero también para cada paciente de acuerdo al padecimiento o malformación que tengan en sus pies.

Para determinar el tipo de plantilla es necesario realizar un estudio baropodométrico, es decir, un análisis de la pisada, el cual determina los padecimientos en los pies y el nivel de daño, con dichos resultados se manufacturan las plantillas computarizadas hechas para cada pie.

Entre las diferentes plantillas se encuentran:

–  Las de confort, favorece cuando se está muchas horas de pie

– Las plantillas deportivas ayudan a reducir el impacto con el suelo, brindan equilibrio, seguridad y por ende generan mayor rendimiento

–  Para fascitis plantar, son las que mitigan los síntomas causados por este problema y auxilian en el control de la misma

– Para pie plano, se ajustan mejor a los niños, ya que ayudan en la formación del arco plantar, en un adulto controla el padecimiento y reduce los síntomas

– Para pie diabético, reduce el riesgo a sufrir lesiones, las cuales de agravarse pueden llevar a una amputación, por lo que es indispensable proteger los pies y revisarlos día a día

Cada individuo tiene necesidades diferentes, por lo cual este estudio permite que cada uno tenga las plantillas adecuadas. Así que, acércate a las sucursales Piédica y empieza a proteger tus pies que están ligados con tu estructura corporal.

 

Piédica Cuernavaca

Piédica Cuernavaca

Grupo Médico Reforma

Calle Hernán Cortes No. 5

Colonia Reforma

C.P. 62260, Cuernavaca, Morelos

Tels: (01 77) 72 41 24 04

(01 55) 55 70 91 19

Mascarilla para pies con aspirinas

Estas vacaciones aprovecha y aplica esta mascarilla en tus pies para eliminar las durezas.

Necesitas:

6 aspirinas

una cucharada de agua

una cucharada de jugo de limón

crema hidratante

piedra pómez

una bolsa de plástico

una toalla

Procedimiento:

Mezcla las 6 aspirinas con el agua, el jugo de limón y la crema hidratante, enseguida aplica en las zonas duras de los pies y envuelve con la bolsa de plástico, cúbrelos con una toalla para darles calor y deja actuar de esta manera 15 minutos. Posteriormente enjuaga con agua tibia y pasa la piedra pómez por las zonas con durezas para eliminarlas completamente, una vez que estén listos tus pies sécalos muy bien, no olvides hacerlo entre los dedos, finalmente humecta con crema hidratante dando un suave masaje.

¡Ahora sí a lucir pies perfecto! No olvides utilizar plantillas Piédica para reducir el riesgo a sufrir lesiones y así todo el año tus pies se verán saludables.

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Conoce tu tipo de pie

Si bien es cierto, los pies son únicos, se pueden identificar por la longitud, la anchura, los huesos y el desarrollo de grupos de músculos, entre otros factores.
De acuerdo a la longitud del dedo gordo respecto al segundo dedo se distinguen tres tipos de pies.
– El pie egipcio. El nombre corresponde al ideal de belleza que tenía los artistas allí en la antigüedad. El segundo dedo es más corto que el gordo.
– El pie romano. Es cuando el dedo gordo y el segundo dedo son igual de largos. Es una forma cuadrada poco frecuente.
– El pie griego. En esta clasificación el segundo dedo es más largo que el dedo gordo. Según la leyenda, las diosas griegas tenían este tipo de pie que significaba fuerza, inteligencia y atracción sexual.

y tú ¿qué tipo de pie tienes?

 

 

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